Apa iya slow living adalah gaya hidup yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mental? Simak manfaatnya.
Tuntutan hidup yang semakin tinggi dalam era modern membuat banyak orang mengalami gangguan mental. Salah satu cara menghadapinya yakni dengan menerapkan slow living. Tapi, benarkah slow living adalah solusi efektif untuk menjaga kesehatan mental?
Sekilas tentang Slow Living
Slow living adalah tren gaya hidup yang mengedepankan kesadaran (mindfulness) dalam menjalani aktivitas harian di tengah derasnya arus kehidupan modern. Filsafat slow living ini erat kaitannya dengan Slow Food Movement yang muncul di Italia pada akhir tahun 80-an sebagai reaksi terhadap menjamurnya gerai fast food.
Intinya, Slow Food Movement bertujuan untuk menghidupkan kembali tradisi kuliner lokal dan mengurangi dominasi makanan cepat saji.
Di akhir tahun 90-an, setelah Slow Food Movement, lahirlah konsep Cittaslow (Slow Cities). Penggagasnya meyakini bahwa dengan menolak homogenisasi dan mendukung tradisi lokal serta gaya hidup yang lebih santai, kualitas hidup masyarakat urban dapat meningkat.
Di milenium baru ini, slow living kian diminati oleh masyarakat global yang mencari keseimbangan dan ketenangan jiwa di tengah gempuran teknologi dan urbanisasi. Saat ini, slow living adalah tren gaya hidup yang meliputi banyak bidang kehidupan, seperti travel, fashion, keuangan, dan parenting.
Manfaat Slow Living untuk Kesehatan Mental
Ini dia lima manfaat slow living untuk kesehatan mental:
1. Mengurangi Stres
Slow living adalah filosofi yang lebih menekankan kualitas dibandingkan kuantitas. Artinya, slow living mengajak kita supaya tidak melakukan terlalu banyak aktivitas dan menghindari pemborosan waktu.
Sebaliknya, kita disarankan untuk lebih fokus pada hal-hal yang kita sukai, meski hanya sedikit. Dengan begitu, kita bisa menghindari tekanan dari jadwal yang padat dan stres akibat multi-tasking.
2. Manajemen Waktu yang Lebih Baik
Berkaitan dengan poin pertama, slow living mengutamakan single-tasking daripada multi-tasking. Ini berarti, daripada menjejali harimu dengan banyak tugas yang bikin kewalahan, slow living menganjurkan untuk menyusun jadwal dengan bijaksana.
Hasilnya, kamu akan memiliki lebih banyak waktu untuk beristirahat dan merefleksikan diri, serta mengelola waktumu untuk hal-hal yang sesuai dengan prinsipmu.
3. Menghindari Burnout
Slow living adalah cara ampuh untuk mengatasi burnout dari akar masalahnya. Gaya hidup ini sangat menentang segala bentuk kelebihan, termasuk kerja berlebihan.
Slow living mendorong penerapan “work-life balance”, yang berarti ada batasan tegas antara kehidupan pribadi dan profesional. Dengan pendekatan ini, kamu bisa menghindari stres dari pekerjaan yang berpotensi mengarah pada burnout.
4. Meningkatkan Konsentrasi
Dalam praktik slow living, penting untuk menyelaraskan aktivitas yang kamu lakukan dengan nilai, minat, dan tujuan pribadi. Aktivitas yang sesuai dengan ketiga elemen ini akan terasa lebih bermakna dan berdampak.
Misalnya, jika kamu menghargai kreativitas dan terlibat dalam proyek-proyek kreatif, kamu akan lebih fokus pada kegiatan-kegiatan itu karena sesuai dengan nilai-nilai pribadimu. Hal ini membuat konsentrasi kamu lebih terjaga dan tidak mudah terpecah.
5. Lebih Bahagia
Pada akhirnya, slow living dapat meningkatkan kualitas hidup dan membawa kebahagiaan bagi mereka yang mengadopsinya. Dengan menjalani setiap hari dengan penuh kesadaran dan tanpa tergesa-gesa, kamu akan lebih menghargai setiap momen dalam hidupmu.
Nah, apresiasi ini akan membentuk pola pikir yang lebih positif dan dapat meningkatkan kebahagiaan.
Kesimpulannya, slow living adalah cara efektif untuk menjaga kesehatan mental, terutama di tengah kehidupan yang serba cepat seperti saat ini. Kalau kamu ingin menghindari stres, burnout, dan masalah kesehatan mental lainnya, mulai menerapkan prinsip-prinsip slow living bisa menjadi pilihan yang baik.
Jika ingin mendalami slow living, kamu bisa membeli buku-buku terkait melalui OLX. Aplikasi berbelanja online yang praktis ini tersedia untuk kamu download di Google Play Store dan App Store.
