Berencana kuasai bola basket? Yuk, pahami dan praktikan teknik dasar bola basket ini lebih dulu!
JAKARTA – Teknik dasar bola basket adalah informasi penting yang perlu kamu ketahui ketika ingin bermain basket lebih seru dan kompetitif. Apalagi jika kamu melakukan pertandingan dengan tim lain, teknik-teknik dasar diperlukan agar bisa mengecoh lawan sekaligus memasukkan bola ke ring.
Jika kamu belum tahu apa saja teknik dasar bola basket yang setidaknya pemula harus pahami, yuk cek penjelasannya di bawah ini!
1. Teknik Dasar Dribbling (Menggiring)
Teknik pertama ini tergolong mudah untuk pemula pelajari dan bisa langsung diterapkan ketika bertanding. Caranya ialah memantul-mantulkan bola basket kamu ke lantai memakai satu tangan yang bergantian sembari berlari atau berjalan mengejar ring atau menghindari lawan.
Memahami teknik ini akan membantumu melindungi bola, menyerbu pertahanan lawan mencari peluang menyerang, hingga mengatur tempo pertandinganmu.
Kamu bisa menggiring bola ini dengan dua cara, yaitu:
- Menggiring secara rendah di bawah lututmu, agar bola tidak mudah dijangkau lawan.
- Menggiring secara tinggi atau di atas lutut, agar mempermudah menyerang kawasan lawan.
2. Teknik Dasar Passing dan Catching (Lempar dan Tangkap)
Pada teknik dasar bola basket ini tujuannya ialah untuk memberikan dan menerima umpan dari rekan sesama tim kamu.
Untuk teknik melempar atau passing, kamu bisa lakukan dengan beberapa opsi berikut:
- Overhead pass: Lempar dari atas kepalamu.
- Chest pass: Lempar dari area dada.
- Baseball pass: Lempar dari belakang atau atas kepala.
- Bounce pass: Lempar dengan memantulkannya ke lantai lebih dulu.
- Behind back pass: Lempar dari belakang badan dengan cara memantulkan bola ke lantai.
Sementara itu, untuk menangkap atau catching, kamu bisa menyambutnya dengan cara buka lebar telapak tangan dan merentangkan jari.
3. Teknik Tag Position (Memegang Bola)
Supaya kamu bisa memegang basket dengan nyaman, maka praktikanlah teknik dasar bola basket ini.
Letakkanlah kedua telapak tangan kamu di sisi kiri dan kanan basket dengan jari yang terentang, sehingga bisa menempel juga ke bagian tengahnya. Ketika sudah bisa, bola tidak akan mudah terlepas ketika kamu membawanya.
4. Teknik Menembak (Shooting)
Saat kamu merasa menemukan peluang untuk mencetak gol ke ring lawan, maka lakukanlah teknik menembak ini.
Demi mendapatkan poinnya, kamu bisa memakai satu tangan atau dengan kedua tangan. Untuk memastikan keakuratannya masuk ring, kamu memang harus sering berlatih, ya.
Ada empat pilihan teknik shooting, yaitu bank shot, dunk, granny shoot, dan lemparan bebas.
5. Teknik Pivot
Agar bolamu tidak mudah dijangkau lawan, cobalah teknik dasar bola basket kelima ini. Buatlah gerakan berputar memakai salah satu kakimu dengan kaki lain bertugas jadi tumpuan atau poros.
Setelah itu, kamu bisa mengiringinya dengan teknik lain agar bola semakin sulit dijangkau.
6. Teknik Lay Up
Untuk bisa memasukkan bola dari jarak dekat, kamu bisa pakai metode keenam ini. Melangkahlah dua kali dan masukkan bolamu ke keranjang lawan. Gerakan ini juga sering disebut sebagai tembakan melayang, sebab kamu lakukan shoot dari jarak yang dekat.
7. Teknik Rebound
Jika ada bola dari tim kamu atau tim lawan yang tidak berhasil masuk ke keranjang, kamu bisa mengambilnya lagi. Teknik yang disebut rebound ini terdiri dua tipe, yaitu:
- Defensif: Mengambil bola tim lawan yang tidak berhasil masuk keranjang.
- Ofensif: Tembakan ulang pada bola yang sebelumnya gagal tim kamu masukkan.
Dengan mengetahui beberapa teknik dasar bola basket itu, maka permainan kamu akan terasa lebih seru! Nah, jika kamu butuh perlengkapan basket baru ataupun bekas, yuk temukan pilihannya di OLX.
