Ke unggulan Lifesport home gym 1 sisi: 

*posisi handle bisa di setel maju mundur sehingga bisa utk gerakan pull back, dan bisa menyesuaikan posisi ternyaman untuk ceshpres 

*mempunyai tali tricep dengan tali tricep tersebut Anda bisa melakukan berbagai tambahan variasi gerakan di antaranya abdominal, rowing dll

Berikut ini adalah beberapa latihan yang bisa dilakukan dengan Homegym 1 sisi lifesport:

*)dada: ceshpres / bench pres, butterfly 

*)back: pull up, pull back (home gym merk lain biasanya tdk bisa pull back)

*)preacher curl /bisep, trisep

*)kaki: leg extension, standing legcurl 

*)Lat pulldown

*)seated cable row

*)tricep pull down

*)abdominal crunch

*)tricep flys

*)Upright cable rows

Dll