Yogurt adalah makanan fermentasi dari susu yang terkenal karena kandungan probiotiknya yang tinggi. Proses fermentasi ini melibatkan asam laktat, yang membuat protein susu mengental dan memberikan rasa serta struktur khas pada yogurt. Yogurt dikenal sebagai makanan sehat yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, karena dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus. Selain itu, yogurt merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang alergi atau intoleran terhadap laktosa, karena proses fermentasi mengurangi kadar laktosa dari susu. Salah satu yogurt probiotik terbaik adalah JABYogurt. JABYogurt merupakan produk yang diproduksi di Kota Malang dengan kandungan susu segar yang paling tinggi yaitu sebesar 80% yang mana di produk lain hanya sekitar 30-40% saja.

Selain bermanfaat untuk pencernaan, yogurt juga menawarkan manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh. Penasaran, apa saja manfaat mengonsumsi yogurt? Simak penjelasannya berikut ini!

1. Meningkatkan sistem imunitas

Hal ini terjadi ketika probiotik mengubah mikroflora usus dan mengurangi respons sistem kekebalan tubuh yang dapat memperburuk penyakit. Selain itu, kandungan tersebut juga meningkatkan resistensi dan pemulihan dari infeksi.

2. Mencegah osteoporosis

Vitamin D dan kalsium memiliki peran penting dalam pencegahan dan pengobatan osteoporosis. Kabar baiknya, kedua kandungan ini terdapat dalam yoghurt, sehingga sangat baik untuk menjaga kepadatan tulang. Kalsium terbukti dapat meningkatkan massa tulang untuk semua orang di segala usia.

3. Mengurangi risiko tekanan darah tinggi

Yoghurt juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh, seperti mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Konsumsi rutin susu rendah lemak yang mirip dengan yoghurt, dipercaya dapat menormalkan tekanan darah. Selain itu, risiko tekanan darah tinggi dapat turun hingga 50 persen bagi mereka yang mengonsumsi 2-3 porsi susu rendah lemak per hari.

4. Pilihan baik saat diet

Yogurt juga sangat baik dikonsumsi saat kamu sedang menjalani program diet. Hasil fermentasi susu ini dipercaya dapat menjadi camilan yang tepat di jam-jam tertentu, terutama saat perut tiba-tiba lapar padahal jadwal makan selanjutnya masih lama.

5. Menyehatkan jantung

Mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Kandungan lemak sehat dalam yogurt, terutama jika kamu menggunakan yoghurt rendah lemak, dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Di samping itu, yogurt juga kaya akan kalium, yang berfungsi mengontrol tekanan darah dengan menetralkan efek natrium berlebih dalam tubuh.

Sekarang kamu tahu apa saja manfaat dari yogurt untuk kesehatan tubuh, bukan hanya sistem pencernaan. Mulai sekarang, ada baiknya kamu membiasakan diri untuk mengonsumsi JABYogurt ini.