Ketahui urutan kabel LAN jenis straight dan cross agar komputer bisa terhubung ke router dan internet dengan benar.

Urutan kabel LAN penting kamu pahami agar jaringan internet dan router terkoneksi dengan baik pada perangkat komputer. Hanya, warna kabel ini berbeda-beda. Saat mengurutkannya, kamu tidak boleh sembarangan karena bisa-bisa perangkat komputer kamu tidak tersambung internet.

Nah, berikut adalah urutan kabel LAN yang wajib kamu ketahui sebelum memasangnya. Simak hingga tuntas. 

Urutan Kabel LAN Sesuai Jenisnya

Urutan kabel LAN apa saja sih? Ada 8 jenis kabel dengan warna berbeda. Namun, sebelum menentukan bagaimana urutannya, kamu wajib memahami jenisnya. Di sini, ada straight dan cross. Berikut penjelasannya.

Kabel LAN Straight

Pada jenis kabel LAN straight, urutan warna dari ujung hingga ujung lainnya adalah sama. Jenis ini umumnya menjadi penghubung perangkat ke hub pada jaringan LAN.

Agar memastikan tidak terhindar dari masalah koneksi, berikut adalah urutan warna yang umum digunakan: 

• Putih – Orange
• Orange
• Putih – Hijau
• Biru
• Putih – Biru
• Hijau
• Putih – Coklat
• Cokelat

Kabel LAN Cross

Jenis ini biasanya menjadi penghubung dua perangkat jaringan satu jenis secara langsung. Yakni, penghubung dua komputer atau switch tanpa tambahan peranti jaringan. Berikut adalah urutan warna untuk sisi 1: 

• Putih – Orange
• Orange
• Putih – Hijau
• Biru
• Putih – Biru
• Hijau
• Putih – Coklat
• Coklat.

Selanjutnya, berikut adalah urutan untuk warna pada sisi 2: 

• Putih – Orange
• Orange
• Putih – Hijau
• Biru
• Putih – Biru
• Hijau
• Putih – Coklat
• Coklat

Perbedaan Kabel Straight dan Cross

Pada dasarnya cukup sederhana untuk melihat perbedaan antara urutan kabel LAN tersebut. Untuk model cross ada beberapa warna straight yang dibalik. Kemudian, model cross berfungsi sebagai penghubung untuk perangkat yang punya model sama. Sedangkan model straight jadi penghubung perangkat berbeda.

Penggunaan kedua jenis kabel ini jika dilakukan secara tepat akan mendorong performa jaringan. Kemudian, mengurangi adanya kesalahan pengiriman data informasi. 

Dalam jaringan komputer, LAN adalah berperan penting dalam menjadi penghubung perangkat agar komunikasi data berjalan lebih stabil. Seperti telah disebutkan di atas, pemahaman urutan warna menjadi penentu penting dalam proses pemasangan. 

Nah, itulah penjelasan tentang urutan kabel LAN dengan dua model berbeda. Memasang kedua penghubung ini tidak boleh kamu lakukan sembarangan agar jaringan internet kamu pada perangkat tidak terkendala.

Kamu bisa mendapatkan informasi penting lainnya seputar jaringan internet lewat artikel yang tersedia di OLX. Segera download aplikasi OLX melalui Google Play Store dan App Store, sekarang!

Temukan sepuluh rekomendasi menu 10 resep masakan sehari-hari mudah dan sehat.

Untuk kamu yang sedang kebingungan menemukan 10 resep masakan sehari-hari yang sehat dan mudah, kamu bisa ikuti beberapa resep pada artikel ini. Rekomendasi di bawah ini terdiri dari beragam opsi, sehingga bisa kamu sesuaikan dengan selera.

Apa saja rekomendasi menu yang dapat kamu praktikan sendiri nanti di rumah dengan resep bertebaran di internet? Ini dia daftarnya:

1. Ayam Goreng Serundeng

Daftar pertama dari 10 resep masakan sehari-hari ini berbahan baku ayam.  Resep ini sangat enak karena karena ada serundeng yang gurih, sehingga kamu tidak perlu membuat sambal lagi sebagai pendampingnya.

2. Tumis Tahu Kuning

Jika kamu ingin menunya lebih murah namun tetap sehat, cobalah untuk menumis tahu. Untuk tambahan serat dari sayur, kamu bisa menambahkan tauge ataupun sayuran lainnya. Bumbunya juga simpel, seperti bawang merah, bawang putih, cabe, serta penyedap.

3. Cumi Saus Tiram

Apabila kamu sedang ada stok cumi di kulkas, cobalah kreasikan menjadi menu simpel ini. Dengan tambahan saus tiram instan, menu ini bisa langsung berubah, bukan sekadar tumis biasa.

Untuk aroma yang menggugah selera, pastikan kamu menambahkan jahe dan daun bawang.

4. Pepes Tahu Jamur

Pepes tahu dan jamur bisa menjadi salah satu rekomendasi 10 resep masakan sehari-hari yang tidak mewajibkan kamu memakai minyak sama sekali, karena metode pembuatannya cukup melalui pengukusan saja.

Untuk aroma yang wangi, pastikan kamu membungkus pepes tersebut dengan daun pisang, ya.

5. Tumis Brokoli Daging

Rekomendasi kelima dari 10 resep masakan sehari-hari ini hanya cocok untuk dijadikan bekal ke sekolah atau kantor. Proses memasaknya pun cepat, karena kamu hanya membutuhkan potongan kecil dan tipis dari daging sapi.

6. Cah Sawi Telur

Menu ini juga tanpa minyak, karena kamu hanya perlu memasukkan semuanya ke dalam air yang ada di panci. Dengan mencemplungkan semua bahan tanpa tumis dan bumbu yang ribet, pemula sekalipun bisa mempraktikan menu ini di rumah.

7. Sambal Plecing Kangkung

Jika kamu sedang ingin menikmati menu pedas, maka cobalah membuat plecing kangkung khas Bali ini. Pada dasarnya menu ini adalah kangkung rebus yang kamu sajikan dan makan bersama sambal pedas khas Bali yang segar.

8. Bacem Tahu dan Tempe

Selain bahan bakunya murah dan mudah ditemukan, resep tahu dan tempe bacem juga bisa disesuaikan dengan selera kamu. 

Jika tidak suka manis, kamu bisa mengurangi kecap atau menambahkan cabe iris ke dalamnya. Meskipun simpel, bacem ini bisa membuatmu menambah nasi berkali-kali, lho.

9. Capcay Udang

Capcay udang dapat menjadi alternatif untukmu yang sedang ingin menikmati udang yang tidak digoreng. Untuk memperkaya rasa dan tekstur, kamu bisa menambahkan bakso, daging ayam, sawi putih, serta bunga kol. Jangan lupakan wortel juga agar warnanya lebih cantik.

10. Telur Dadar Gulung Sosis

Meskipun pada dasarnya adalah telur dadar, kamu bisa mengkreasikannya dengan cara digulung dan menyelipkan sosis agar terasa lebih nikmat dan cantik. Tambahkan juga daun bawang dan potongan cabe di dalam telur supaya warnanya lebih bagus.

Nah, setelah tahu rekomendasi 10 resep masakan sehari-hari di atas, kamu bisa cari dan kreasikan sendiri di rumah. Sementara itu, jika sedang butuh rekomendasi barang bekas berkualitas dengan harga terjangkau, pastikan cari di OLX saja, ya. Yuk, unduh juga aplikasi OLX di Google Play Store dan App Store.

Temukan jawaban mengenai apakah  intermittent fasting adalah diet yang cocok untuk pemula di sini!

IF atau intermittent fasting adalah salah satu cara yang kerap dipakai orang-orang yang ingin melakukan diet. Dengan IF ini, kamu dapat menjaga pola makan agar tetap sehat dan menjaga berat badan agar selalu ideal.

Lalu, apakah diet ini cocok untuk pemula? Yuk, temukan jawabannya melalui artikel di bawah ini!

Pengertian Intermittent Fasting

Intermittent fasting adalah sebuah metode diet yang fokusnya adalah mengatur pola makan kamu. Pengaturan ini dilakukan dengan cara berpuasa atau memakai jeda waktu agar dapat makan seperti biasa.

Pada umumnya, jenis ini waktu puasanya adalah selama enam belas jam berpuasa dan delapan jamnya bisa makan seperti biasa.

Metode ini tergolong ramah pemula, karena kamu tidak diberi pantangan ketat mengenai makanan yang dikonsumsi. Namun, tetap perlu kebijaksanaanmu dalam memilih menu agar diet ini efektif.

Meskipun pada umumnya diet ini memakai konsep  puasa 16 jam, tapi untuk pemula juga ada solusi lainnya, seperti menguranginya menjadi 12 jam lebih dahulu. Ada juga Waktu puasa yang panjang pun juga sudah termasuk dengan waktu tidur, bukan pada rentang pagi hingga siang atau sore saja.

Untuk penerapan intermittent fasting adalah hal yang simpel sebenarnya. Misalnya kamu memakai jenis 16/8 atau 16 jam puasa dan 8 jam makan. Maka, kamu dapat memilih jendela makannya pada jam 9 pagi sampai 5 sore, dan berpuasa setelahnya.

Manfaat Intermittent Fasting

Beberapa manfaat intermittent fasting adalah:

• Membantu menurunkan berat badan dan lingkar perut, asalkan kamu makan dengan porsi kecil dan memperhatikan asupan yang masuk ke tubuh.
• Merangsang fungsi sel, gen, serta hormon pada tubuh agar bekerja lebih optimal.
• Mengurangi terjadinya risiko diabetes melitus karena kadar insulin pada tubuh bisa dikurangi.
• Membatasi masuknya zat toksik pada tubuhmu.
• Meningkatkan kesehatan jantung.
• Mengurangi ketergantungan pada makanan dan minuman yang memiliki kadar gula tinggi.

Cara dan Metode Melakukan Intermittent Fasting

Beberapa cara atau alternatif yang bisa dilakukan jika ingin mencoba diet IF ini antara lain:

1. Puasa 16 Jam (16/8)

Seperti penjelasan sebelumnya, pada jenis ini, kamu bisa berpuasa selama 16 jam dan makan selama 8 jam. Untuk hidrasi, kamu tetap boleh minum air atau kopi dan teh tanpa gula.

2. Puasa 12 Jam (12/12)

Pada cara ini, kamu harus berpuasa selama 12 jam dan bisa mengonsumsi makanan dan minuman apa pun selama 12 jam juga.

3. Metode 5:2

Dalam metode ini, selama lima hari kamu bisa menikmati makanan sehat dengan porsi standar. Kemudian dua hari lainnya, kamu harus mengurangi asupan kalori yang biasa.

4. Puasa Alternatif

Metode ini memungkinkan kamu untuk berpuasa setiap hari, namun tanpa mengonsumsi makanan atau membatasi asupan kalori harian maksimal 500 kalori.

Akan tetapi metode ini kurang cocok untuk pemula karena cukup ekstrim. Metode ini juga cukup berat untuk kamu lakukan secara konsisten dalam jangka waktu panjang.

5. Eat-to-Eat

Metode ini akan menyarankan kamu untuk melakukan puasa penuh selama satu atau dua  hari penuh dalam satu minggu. Kamu tentu saja masih bebas untuk minum air untuk hidrasi. Metode ini juga kurang cocok untuk pemula karena basa mengakibatkan kelelahan, sakit kepala, dan mood buruk.

Apakah IF Cocok untuk Pemula?

Jawabannya: Tergantung. Intermittent fasting bisa menjadi pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak cocok untuk semua orang. 

Sebab, IF tidak disarankan untuk penderita diabetes tipe 1, wanita hamil atau menyusui, remaja, dan orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

Jadi, jika kamu ingin mencoba IF, mulailah dengan metode yang paling sederhana dan konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Ingat, yang terpenting adalah konsisten dan mendengarkan tubuh kamu.

Setelah tahu bahwa pada dasarnya intermittent fasting adalah diet ramah pemula, pastikan kamu mulai melakukannya, ya. Lalu jika sedang butuh barang bekas berkualitas, cek di OLX, ya. Unduh juga aplikasi OLX di Google Play Store dan App Store.

Coba lima olahraga mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu ini dan rasakan perbedaannya!

Mau punya ABS seksi tapi olahraga masih nanti-nanti? Jangan kaget, rupanya ada olahraga mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu! Jadi, nggak ada lagi alasan buat menunda berolahraga.

Namun, olahraga ini tidak direkomendasikan buat kamu yang terbiasa hidup sedenter. Pasalnya, aktivitas berat tiba-tiba bisa berbahaya untuk jantung. Jadi, mulai perlahan dan bertahap, ya! Yuk, langsung simak lima olahraga mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu!

1. Single Leg Raise

Single leg raise fokus pada otot perut bawah, pinggul, dan paha depan. Olahraga mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu ini dilakukan dengan berbaring di matras, kaki lurus dan tangan di samping tubuh.

Punggung harus menempel matras. Kemudian, angkat satu kaki lurus sampai membentuk sudut 90 derajat atau setinggi mungkin. Kaki lainnya tetap lurus di bawah. Ulangi 10-15 kali per kaki sesuai kemampuan.

2. Reverse Crunch

Gerakan lainnya yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu adalah reverse crunch. Selain memperkuat otot perut, reverse crunch juga bisa meningkatkan stabilitas tubuh secara keseluruhan. Begini cara melakukan reverse crunch.

Pertama, berbaring terlentang dengan kedua kaki ditekuk dan telapak kaki menghadap ke lantai. Kemudian, posisikan lengan di samping tubuh dengan telapak tangan juga menghadap ke bawah. Angkat kaki dari lantai sambil menarik lutut ke arah dada. Terakhir, turunkan kaki secara perlahan ke posisi semula.

3. Plank Toe Tap

Olahraga mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu berikutnya bernama plank toe tap. Area yang ditarget bukan cuma perut tetapi pundak dan kaki. Berbeda dari plank biasa, gerakannya lebih dinamis. Jadi, siap-siap merasa lebih berenergi setelah melakukan gerakan ini!

Mulai dengan tangan di bawah bahu dan kaki dibuka selebar pinggul. Angkat kaki kanan, tekuk ke atas, lalu kembali ke bawah. Ulangi gerakan ini dengan kaki kiri. Jangan lupa untuk ganti sisi agar otot inti tetap aktif.

4. Russian Twist

Russian twist mengincar otot-otot oblique, alias otot-otot di sisi perut. Gerakan ini juga melibatkan seluruh otot inti dan melatih kekuatan rotasi tubuh. Untuk mempraktikkan Russian twist, lakukan dengan posisi duduk sambil menekuk lutut. Condongkan tubuh sedikit ke belakang untuk menciptakan bentuk V.

Yang paling penting, pastikan punggung tetap tegak lurus. Rentangkan kedua tangan di depan. Selanjutnya, kencangkan otot perut dan putar tubuh ke samping, letakkan tangan ke lantai di samping pinggul.

5. Sit Up

Terakhir, lakukan sit up untuk mengencangkan otot perut. Caranya, baringkan tubuh dengan lutut ditekuk. Kemudian, letakkan tangan di belakang kepala tanpa menarik leher. Namun, bagi yang menderita nyeri punggung, sebaiknya hindari gerakan ini.

Lalu, tarik otot perut dan angkat bahu dari lantai. Pastikan untuk menghembuskan napas saat mengangkat dan menahan tubuh selama satu detik. Terakhir, turunkan punggung ke bawah secara perlahan sambil menarik napas. Ulangi sesuai kemampuan saja.

Untuk hasil cepat, lakukan semua gerakan tadi minimal tiga set, masing-masing set 20-30 repetisi. Selain olahraga mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu, konsumsi makanan bernutrisi sangat penting. Nah, jangan lupa juga untuk selalu pemanasan sebelum dan pendinginan setelah olahraga untuk mencegah cedera otot.

Siap wujudkan body goals kamu? Dapatkan peralatan olahraga terbaik di OLX! Biar belanja ini-itu makin praktis, download aplikasi OLX dulu di Google Play Store atau App Store!