OLX News – Bagi kamu yang kerap menderita kenaikan asam lambung, maka penting sekali untuk tahu apa saja pantangan asam lambung ini. Dengan memahami apa saja pantangannya, kamu akan lebih selektif untuk memilih makanan atau minuman, sehingga bisa tetap nyaman seharian.
Nah, tidak perlu berlama-lama, mari kita langsung bahas setiap pantangan asam lambung melalui daftar di bawah!
1. Makanan Bercita Rasa Pedas dan Asam
Untuk kamu yang menggemari masakan pedas, sayangnya ini harus dikurangi, ya. Sebab, cabe, lada, serta bumbu pedas lainnya dapat menjadikan lambung semakin sensitif.
Ini juga berlaku untuk makanan yang asam, misalnya tomat, cuka, serta jeruk. Makanan ini dapat membuat gejala refluks atau kenaikan asam lambung kamu. Oleh karena itu, sebaiknya perbanyak konsumsi makanan yang lebih ramah untuk perutmu.
2. Gorengan dan Makanan Penuh Lemak
Kebanyakan dari kita sepertinya menggemari gorengan, karena rasanya yang membuat ketagihan.
Tapi, gorengan dan makanan berlemak juga termasuk pantangan asam lambung karena dapat memperlambat pekerjaan pencernaan. Alhasil, lambung harus bekerja ekstra dan membuat asam lambung naik ke kerongkonganmu.
Makanya, banyak yang menyarankan untuk penderita asam lambung lebih banyak mengonsumsi makanan yang proses pembuatannya lebih sehat, seperti direbus dan dikukus.
3. Beberapa Jenis Buah dan Sayuran
Tidak semua buah dan sayuran aman untuk orang yang punya asam lambung, karena dapat memberikan sensasi tidak nyaman pada perut atau memicu produksi gas berlebih di perut.
Beberapa buah dan sayuran yang perlu kamu waspadai adalah nanas, jeruk, limau, lemon, tomat dan olahannya, bawang bombay, bawang putih. Kol, kacang-kacangan, dan ubi-ubian.
4. Minuman yang Mengandung Kafein dan Soda
Untuk kamu yang suka ngopi dan ngeteh, maka cobalah untuk mulai membatasinya, ya. Kedua minuman yang punya kandungan kafein ini dapat membuat produksi asam lambung tidak terkontrol.
Belum lagi minuman bersoda, kandungannya akan membuat tekanan di lambung semakin tinggi, sehingga memicu naiknya asam lambung.
5. Makanan Manis
Cokelat dan sejumlah makanan bercita rasa manis dapat menjadi pantangan asam lambung. Meskipun kenikmatan cokelat sulit ditolak, terutama bagi penggemar manis, tapi untuk penderita asam lambung, cokelat dapat menjadi mimpi buruk.
Sebab, kandungan theobromine dan kafein di dalamnya dapat menjadikan katup kerongkongan melemah, sehingga asam lambung akan semakin mudah naik. Ini juga berlaku pada makanan manis lainnya, ya.
6. Minuman Beralkohol
Bukan hanya memabukkan, alkohol pun dapat menjadikan are lambung teriritasi dan menjadi otot kerongkongan melemah. Oleh karena itu, bukan hanya karena dilarang agama, konsumsi alkohol pun perlu dihindari karena juga dapat memperparah kesehatanmu, terutama asam lambung.
7. Susu dan Olahannya
Banyak orang yang menyangka bahwa produk susu dapat meredakan asam lambung, namun ternyata tidak selalu seperti itu.
Susu full cream dan keju yang berlemak tinggi justru malah dapat memperburuk kondisi lambungmu, khususnya untuk orang yang intoleran laktosa.
8. Makan Sebelum Tidur dan dalam Porsi Besar
Setelah makan, beberapa orang memilih rebahan, yang ternyata dapat memperburuk asam lambungmu. Sebab, asam akan lebih mudah naik menuju kerongkongan. Sementara ketika makan dalam porsi besar, maka tekanan di lambungmu akan semakin meningkat.
Oleh karena itu, jika melakukan keduanya sekaligus, sudah terbayang apa yang akan terjadi, kan?
Nah, agar tubuhmu tetap terasa nyaman, pastikan untuk menghindari berbagai pantangan asam lambung di atas, ya. Sementara itu, jika kamu ingin jual beli barang bekas seperti peralatan masak secara cepat, maka OLX dapat menjadi pilihan terbaik. Yuk, intip sekarang!
