Ada banyak cara agar tidak ngantuk saat kamu nyupir ke luar kota, supaya perjalanan tetap aman. Ikuti tips ini!
JAKARTA – Berkendara ke luar kota memang seru, apalagi jika tujuanmu adalah liburan. Namun, karena perjalanan yang jauh, terkadang rasa ngantuk mengganggu, sehingga bisa membahayakan keselamatan kamu, penumpang, dan pengendara lainnya. Karena itulah, cari tahulah cara agar tidak ngantuk saat nyupir.
Nah, untuk membantu kamu, kami sudah siapkan beberapa cara agar tidak ngantuk saat nyupir di bawah untuk dijadikan referensi. Ini penting terutama bagi kamu yang masih belajar nyetir mobil matic. Yuk, cek semua tipsnya!
1. Memastikan Tubuh Dalam Keadaan Fit
Pertama, kamu harus berangkat dalam keadaan fit, yang dapat diperoleh dengan memiliki waktu yang cukup untuk tidur di malam sebelumnya.
Pastikanlah durasi tidurnya minimal tujuh hingga delapan jam, karena dapat membuat tubuhmu tetap segar saat nyupir nantinya.
Saat siang, kamu juga bisa menyempatkan waktu untuk tidur sebentar sebagai cara mengisi ulang tenaga selama menempuh perjalanan panjang. Sehingga, semisal saat mobil matic di lampu merah bisa tetap fokus untuk berhenti.
2. Singgah ke Rest Area
Setiap dua hingga tiga jam sekali, sempatkanlah untuk mampir ke area peristirahatan (rest area). Selama berada di sini, kamu dapat melakukan peregangan simpel, seperti stretching atau berjalan kaki.
Melakukan keduanya akan membuat sirkulasi darah lebih lancar dan menjadikan tubuhmu semakin bugar, karena otot-otot yang tegang bisa rileks kembali.
3. Kurangi Makanan Berat Sebelum Nyupir
Makan sebelum berkendara memang baik, agar kamu tidak kelaparan selama di perjalanan. Namun, pastikan untuk membatasi porsinya, ya. Sebab, makanan berat
Sebagai gantinya, kamu dapat mengonsumsi camilan ringan seperti buah dan kacang-kacangan. Keduanya mampu memberikan energi dengan cepat tanpa membuat tubuhmu terasa berat.
Selain itu, makanan seperti itu akan menjaga kadar gula darah supaya tetap stabil, sehingga tidak mudah merasa mengantuk.
4. Mengajak Orang Lain Mengobrol
Apabila kamu berkendara bersama orang lain, maka cobalah hal cara agar tidak ngantuk yang bisa dilakukan adalah dengan mengajak penumpang berbincang santai selama di jalan.
Dengan melakukan percakapan ringan, kamu akan tetap terjaga dan tidak mudah mengantuk. Agar seru, kamu bisa berdiskusi tentang apa saja. Namun, pastikan tetap fokus selama berkendara dan lawan bicaramu juga tidak kelelahan, ya.
Lalu, apabila kamu merasa sudah lelah menyetir dan dan tidak dapat lagi fokus nyupir, mintalah untuk bergantian dengan temanmu.
5. Mendengarkan Musik atau Podcast
Apabila tidak memungkinkan untuk mengobrol atau kamu bepergian ke luar kota sendirian, maka cara agar tidak ngantuk ini bisa menjadi solusi.
Mendengarkan musik upbeat maupun podcast yang sesuai dengan minat kamu akan membuatmu bisa tetap tetap fokus.
Agar tidak mudah mengantuk, hindarilah memperdengarkan lagu-lagu yang terlalu mellow atau sedih, ya. Buatlah playlist lagu atau podcast favorit untuk perjalanan kamu, dan nyalakan dengan volume secukupnya agar perjalanan tetap aman.
6. Memanfaatkan AC dan Ventilasi Mobil
Aturlah supaya suhu AC tidak terlalu dingin dan pastikan udara dalam kabin tetap segar, karena jika terlalu hangat, kamu akan lebih mudah mengantuk.
Apabila sudah terasa mulai hangat, turunkanlah suhu AC dan buka jendela mobil sedikit, supaya udara segar bisa masuk. Bijak dalam penggunaan AC mobil bisa membuat irit BBM, sebab irit tidaknya suatu bahan bakar yang digunakan tergantung pada teknik yang digunakan.
7. Mengkonsumsi Kopi
Sediakanlah kopi sebagai teman perjalananmu ke luar kota. Sebab, kandungan kafeinnya dapat mendorongmu supaya tetap terjaga kesadarannya selama nyetir. Agar hasilnya maksimal, minumlah kopi dua jam sebelum perjalanan, karena dalam rentang itulah manfaatnya baru terasa.
Namun, pastikan agar agar tidak meminum kopi terlalu banyak agar tubuhmu tetap sehat.
Nah, setelah tahu semua cara agar tidak ngantuk saat harus berkendara keluar kota, pastikan kamu melakukannya, ya. Namun, jika sudah terlanjur dilanda kantuk, sebaiknya segera menepi untuk beristirahat sejenak.
Sementara itu, jika butuh mobil bekas untuk dibawa bepergian, pastikan mencarinya di OLX, karena lebih mudah dan banyak pilihan. Yuk, cek sekarang! (RK/Z)
