BMI adalah alat penting untuk tahu berat badan idealmu. Ini rumus dan cara menghitungnya!
BMI adalah parameter medis untuk mengukur berat badan sehat seseorang. Umumnya, tenaga kesehatan menggunakan body mass index atau IMT (indeks massa tubuh) untuk memperkirakan jumlah lemak dalam tubuh. Pengukurannya menggunakan dua data pasien, yaitu tinggi badan dan berat badan.
Hasil penghitungan BMI dapat menjadi tambahan pertimbangan bagi tenaga kesehatan untuk menilai faktor risiko kondisi kesehatan tertentu dan status gizi seseorang: apakah berada dalam kategori kurus, normal, kelebihan berat badan, atau obesitas.
Mengapa BMI Penting?
BMI adalah indikator sederhana yang mudah digunakan untuk mengukur kategori berat badan seseorang, apakah berat badannya masuk dalam dalam kisaran berat badan sehat.
Dengan mengetahui BMI, kamu bisa menerapkan langkah-langkah khusus untuk menjaga atau meraih berat badan ideal yang tepat. Berat badan yang sehat sangat penting untuk meminimalisir risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Cara Menghitung BMI
Menghitung BMI tidaklah sulit. Kamu hanya membutuhkan dua informasi dasar: berat badan dalam kilogram (kg) dan tinggi badan dalam meter (m).
Rumus menghitung BMI adalah
Berikut panduan menghitung BMI-nya:
- Timbang berat badanmu menggunakan timbangan yang akurat untuk mengetahui berat badan kamu dalam kilogram.
- Ukur tinggi badanmu menggunakan meteran. Jika kamu mengukur dalam centimeter, bagilah angka tersebut dengan 100 untuk mengkonversinya ke meter.
- Masukkan dalam rumus BMI di atas dengan memasukkan berat badan dan tinggi badan kamu.
Sebagai contoh, jika berat badan kamu adalah 60 kg dan tinggi badan kamu adalah 1,48 meter maka perhitungan BMI adalah sebagai berikut:
Kategori BMI
Setelah mendapatkan nilai BMI, kamu bisa menentukan kategori berat badan kamu berdasarkan nilai tersebut.
Berikut klasifikasi umum BMI menurut World Health Organization (WHO).
- Kurus: BMI < 18,5
- Normal: BMI 18,5 – 24,9
- Kelebihan Berat Badan: BMI 25 – 29,9
- Obesitas: BMI ≥ 30
Jadi, hasil perhitungan di atas (27,3) masuk dalam kategori kelebihan berat badan.
BMI adalah alat yang berguna untuk mengevaluasi apakah berat badan kamu berada dalam kisaran yang sehat.
Dengan mengetahui BMI, kamu bisa mengambil tindakan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, ingatlah bahwa BMI hanyalah salah satu indikator dan tidak menggantikan penilaian profesional kesehatan. Untuk informasi lebih lanjut dan penilaian yang lebih akurat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
Temukan informasi menarik lainnya di OLX. Akses praktis gunakan aplikasi OLX yang bisa kamu unduh melalui Google Play Store atau App Store.
